Where Siya Shines

Една седмица нисковъглехидратно високомазнинно хранене - резултатите до сега

Една седмица нисковъглехидратно високомазнинно хранене - резултатите до сега

Както вече споменах в този пост по-рано миналата седмица, започнах да се храня нисковъглехидратно и високо мазнинно. Не знам дали има нужда да обяснявам какво означава това, то си е достатъчно ясно. Това, което искам да споделя днес с вас е как се чувствам, с какво се храня и какви са резултатите само за 1 седмица.

С какво се храня?

Менюто ми не е сложно и не изисква часове в кухнята. Не броя брой въглехидрати, защото не обичам подобни хамалогии, но гледам мазнините да преобладават в менюто ми за сметка на въглехидратите. Все пак Емилия още суче, та гледам да не ги ограничавам напълно. През изминалата седмица основно ядох яйца, риба, свинско и пилешко месо, бекон, домати, краставици, броколи, карфиол, зелен боб, кисело мляко, сметана, сирене, кашкавал, авокадо, ядки, семена, кокос. Хапнах малко череши, малко боровинки, няколко ягоди. В събота даже организирахме градинско парти и изядох малко тортила чипс и 2-3 шоколадови бонбона.

High fat low carb lunch
Примерен обяд: Варени яйца със зелен боб и бекон; Пържени яйца с кашкавал, авокадо и чери домати

Приготвих си “черешови скони” по рецептата на Healthy with Deni, а с пулпата на бадемите, която ми остана от бадемовото мляко, си направих хлебче по импровизирана от мен рецепта. Ако си спомням правилно смесих пулпата, настърган кашкавал, 2 яйца, малко ленено семе, сол, подправки и тиквени семки. Пекох в силиконова форма. Стана много вкусно и е много засищащо.

безглутенов десерт с череши
Черешови скони от блога на Healthy with Deni

А как се чувствам?

Не съм предполагала, че подобен начин на хранене може да е толкова засищащ. Притеснявах се, че ще ми липсват картофите и плодове като банани, ябълки и т.н., но не! Наяждам се много бързо и често дори не мога да довърша това, което ми е в чинията. Държи ми дълго време и не търся нещо за гризкане за междинна закуска. Чувствам се пълна с енергия, по-леко ми е. И има видими резултати за отрицателно време.

Резултатите!

Резултатът за САМО една седмица е 2.4кг надолу. Спрях да се подувам, започнах да усещам дрехите си леко по-широки, въпреки, че няма разлика на сантиметри. Но мисля, че килограмите нямат толкова значение в случая. Важното е как се чувствам. А се чувствам страхотно!   Ще продължавам така и ще направя равносметка след един месец, но определено ми харесва. <3  



Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.